Створи свій ідеальний
фізичний стан
Професійні тренування, які трансформують ваше тіло та розум. Досягайте неможливого з tramelor.
Переваги наших тренувань
Сила
Розвивайте м'язову силу через прогресивні навантаження та функціональні вправи. Наші методики допомагають досягти максимального потенціалу вашого тіла.
Витривалість
Покращуйте серцево-судинну систему та загальну витривалість організму. Тренування підвищують енергетичний рівень та працездатність у повсякденному житті.
Мотивація
Формуйте здорові звички та підтримуйте мотивацію до активного способу життя. Наш підхід допомагає знайти внутрішню силу для досягнення цілей.
Типи тренувань
Силові тренування
Комплексні програми для розвитку м'язової маси та загальної фізичної сили. Використання сучасного обладнання та перевірених методик.
- • Базові вправи з вагами
- • Функціональний тренінг
- • Робота з тренажерами
Кардіо
Тренування для покращення роботи серцево-судинної системи та спалювання калорій. Різноманітні види активності для всіх рівнів підготовки.
- • Біг на доріжці
- • Велотренажери
- • Групові кардіо класи
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального ефекту за мінімальний час. Ідеально для зайнятих людей.
- • Табата протоколи
- • Круговий тренінг
- • Метаболічні вправи
Кросфіт
Функціональний фітнес високої інтенсивності, що поєднує елементи важкої атлетики, гімнастики та кардіо.
- • WOD тренування
- • Олімпійські вправи
- • Гімнастичні елементи
Індивідуальні програми
Кожна програма розроблена з урахуванням вашого поточного рівня підготовки, цілей та індивідуальних особливостей організму.
Початковий рівень
Для тих, хто робить перші кроки у фітнесі. М'який старт з поступовим нарощуванням інтенсивності.
- Базові рухи та техніка
- Формування звичок
- Поступовий прогрес
Середній рівень
Для активних людей, які хочуть підвищити свою фізичну форму та досягти нових результатів.
- Комплексні вправи
- Періодизація навантажень
- Спеціалізовані техніки
Продвинутий рівень
Для досвідчених спортсменів, які прагнуть досягти піку своїх можливостей та встановити нові рекорди.
- Високоінтенсивні методи
- Спортивна періодизація
- Максимальні результати
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наш підхід без будь-яких зобов'язань. Оцініть якість тренувань, познайомтеся з нашими методами та відчуйте різницю.
Консультація
Обговорення ваших цілей, оцінка фізичного стану та складання індивідуального плану
Тренування
Повноцінне заняття з досвідченим тренером, який покаже правильну техніку виконання
Рекомендації
Персональні поради щодо подальших тренувань та досягнення поставлених цілей
Цінові пакети
Оберіть найзручніший для вас варіант тренувань. Всі пакети включають доступ до сучасного обладнання та підтримку досвідчених тренерів.
Разове відвідування
Ідеально для знайомства
за заняття
- Доступ до всього обладнання
- Базова консультація тренера
- Роздягальні та душові
Місячний абонемент
Оптимальний вибір
на місяць
- Безлімітні відвідування
- Індивідуальна програма
- Групові заняття
- Онлайн підтримка
Річний абонемент
Максимальна економія
на рік
Економія 3600 грн!
- Все з місячного пакету
- Персональні тренування
- Поглиблена діагностика
- Пріоритетне бронювання
Онлайн та офлайн варіанти
Офлайн тренування
Персональні та групові заняття в нашому повністю обладнаному залі з професійними тренерами.
- • Сучасне обладнання
- • Особистий тренер
- • Групові програми
- • Спеціалізовані зони
Онлайн тренування
Інтерактивні заняття через відеозв'язок з можливістю отримувати персональні рекомендації.
- • Зручний графік
- • Домашній комфорт
- • Індивідуальний підхід
- • Економія часу
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші тренування та послуги.
Чи підійдуть тренування для початківців?
Абсолютно так! Наші програми розроблені для всіх рівнів підготовки. Ми почнемо з базових вправ та поступово підвищуватимемо складність відповідно до вашого прогресу.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Оптимальна частота залежить від ваших цілей та рівня підготовки. Для початківців рекомендуємо 2-3 рази на тиждень, для більш досвідчених - 4-5 разів.
Що потрібно взяти на перше тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшку води. Все необхідне обладнання надається безкоштовно.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми надаємо можливість заморозки абонементу на період від 2 тижнів до 2 місяців за умови попередження за 3 дні.
Як проходять онлайн тренування?
Онлайн заняття проводяться через відеозв'язок в режимі реального часу. Тренер контролює техніку виконання та надає персональні рекомендації.
Почніть свою трансформацію сьогодні
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми тренувань.